É nessa época que muitos instrutores de SwáSthya Yôga ministram aulas em diversas praias do Brasil.

De norte a sul do país existem práticas ao ar livre, abertas a todos que quiserem desfrutar dessa prática em contato com a natureza.

Informe-se e desfrute!

Lá se vai um mês, segunda-feira dia 31 de agosto, cheguei na montanha dia 01 e com exceção das duas descidas a Santiago, ocupei muito bem meu tempo por acá. Como foi relatado nas outras semanas, Yôga & snowboarding (meus dois principais motivos de estar aqui) estilo e filosofia prática de vida integrados. Mas entre uma sessão e outra dos dois acima, intercâmbio cultural, conhecendo pessoas de todos os continentes. Fissurados também pelos esportes de neve, desfrutar do ar puro, prána da montanha. Muito swádhyáya entre violão, livros e auto observação. Assim passou agosto, seja bem vindo setembro !

O bowl gigante do Valle Olímpico

Terça-feira e setembro vieram com surya (sol, sun, soleil ) mais um dia lindo. Surfando e evoluindo no esporte, essa sensação que eu não tinha mais no surf. De sentir-se evoluindo gradual e perceptivelmente a cada curva ou manobra, unindo velocidade e estilo. Surfando como um yôgi, realizando-se. Eu disse acima que não tinha mais essa sensação no surf, isso foi até eu ouvir o Kelly S. dizer que seus planos para 2008 eram evoluir o seu surf. Caramba o deus do surf, dizendo que pensa em evoluir ainda mais no seu esporte. E eu um mero mortal, achando que não tinha mais o que evoluir. A evolução vem das mudanças, então mudei meu darshana, e tratei de ir pra África do Sul e Indonésia para aprimorar meu surf & Yôga. Não sei se já falei, mas viajando o meu sádhana diário não falha, só cresce.

O dia seguinte amanheceu nublado e depois nevando, dia off da montanha. É muito bom passar um período longo na montanha, observá-la e respeitar seus humores. Tem dias que não é pra ir e pronto, como diz a Naiana “para tudo, preste atenção!” Dia de aquietamento, organizar as trilhas sonoras e repor energias. Ah, ontem emplacamos no DC, leia-se Diário Catarinense, principal jornal de Santa Catarina. Assunto que já tinha rolado por aqui, mas que não deixa de ser atual e fazendo uma divulgação da seriedade do nosso trabalho. Método DeROSE na neve andina, como sempre tem um porém saímos como Mundo Zen. Quarta-feira se foi esperando o próximo alvorecer.

E na quinta-feira o dia amanheceu de gala, céu azul e visibilidade 100% . Literalmente abri e fechei as pistas e principalmente os foras de pista esse dia. Na hora que abriram os lifts ia subindo, vendo a montanha intacta, só imaginando por onde começar a desfrutar. Uma coisa interessante de andar solo, é não ter que ficar analisando com ninguém, por onde ir. É deixar a intuição e o coração te levar, fazer os primeiros riscos numa neve powder é o sonho de todos. Comecei pelo Valle Olímpico, depois fiz meu predileto quando a neve está virgem, Valle del Inca. Ai comecei a encontrar sem querer o Yorko, que tava andando com um big shot de Santiago. O cara contratou ele pelo dia inteiro, e de longe eu segui eles umas 2 vezes lá pra trás da montanha. A tarde nos encontramos novamente e perguntei se podia andar com eles, a resposta foi um sim e foi sensacional fizemos só picos onde estava tudo virgem ainda. E põe velo nisso, o Yorko é um dos melhores riders daqui. Fomos a um pico chamado Dedo, tivemos que fazer uma travessia e depois tirar as pranchas e caminhar uns 100mts. montanha acima. A descida, foi pela borda da montanha tivemos que dropar em diagonal de tão inclinada que era. Quando vi eram 5 da tarde, aquela hora mágica do por do sol ! E hora de voltar a base de cabeça feita em um dos melhores dias da temporada. Isso dito pelo nosso guia.

Professor do Método DeROSE, Pedroca de Castro, se preparando pra dropar

Sexta-feira já não estava a mesma coisa, é impressionante como a montanha muda de um dia para o outro, de uma hora para a outra, de um minuto para o outro. Mas dei umas voltas e sempre rola aprendizado, desde técnicas básicas até a observação dos feras na pista. Todo dia é dia de evolução! A tarde o tempo fechou total. Almoço, spá e fitness preencheram a tarde de forma deliciosa. A noite a lua cheia me deu o ar de sua graça e por breves momentos de contemplação me encantou.

Sábado esfriou muito e ventou também, o vento de 100km/h chegava a nos empurrar lá fora. Nevou ”all day long” a natureza em fúria manifestando sua força, poder e energia. Provavelmente pela força da lua cheia. Mas como sabemos que depois da tempestade vem a bonança, era questão de esperar. O dia passou meio arrastado, mas a noite prometia diversão. Eliminatórias da Copa do Mundo; Brasil x Argentina e em seguida Chile x Venezuela, todos eufóricos principalmente os chilenos que estão bem colocados na tabela em 2º lugar. Bem o resto vocês já sabem, a bola do Maradona murchou. Deu até pena do deus argentino conhecido com “El pibe” acho que traduz como; “o cara”. Ele é idolatrado no seu pais, mas se não classificar sua seleção pra Copa o bicho vai pegar por lado do pibe.

Domingo o dia foi mais longo ainda, pois ficamos literalmente isolados. Quando aqui em cima neva é porque lá pra baixo está chovendo. E choveu e nevou muito, lá e cá provocando a interdição da estrada. À noite no noticiário entendemos a gravidade do assunto, rios caudalosos, despejando água nas casas e estradas. Arrastando casas, carros e pessoas; manchete nacional a situação da estrada aqui e o isolamento por 3 dias de todos que se encontravam por aqui. Ninguém sobe, ninguém desce! Nas minha duas aulas esse dia vieram 36 pessoas, nada mal. Método DeROSE neles. O povo não aguentava mais ficar tomando vinho nacional e jogando conversa fora ao pé da lareira.

Bem posso afirmar que na hora da aula, não houve necessidade de bafômetro, na verdade ficaram bem fidelizados. Pois no dia seguinte, houveram 22 pessoas na única aula, com algumas pessoas fazendo do lado de fora e olhando pelo vidro. Bem mas isso é assunto do próximo capitulo. Aurrevoir!

Cortando a Montanha

Texto do Professor Pedroca de Castro

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Bem depois de passar o domingo literalmente de molho, pois o gelo no rosto molhava-me a face. Acordei na segunda-feira, bem melhor. Com o naso desinchado e afim de surfar, o dia era de sol e chamava para as pistas e fora de … Passei pelo treino da galera, para marcar a aula com a Isabel. Estavam treinando forte, largadas e o boarder cross. Na pista os de sempre, mais a equipe japonesa completa, disputavam o treino como se estivesse valendo pontos. Estava bonito de ver, os atletas descem numa velocidade incrível e quase sem vacilos. O nível dos esportes ditos radicais está cada vez mais elevado.

Descendo para Santiago

Bem fizemos nossa pratica à tarde, rodeados de atletas olímpicos e para-olímpicos. Pois todos queriam treinar. Algumas equipes como as de ski, Canadense e a Austríaca, acordavam as 5:30h para tomar café e em seguida ir pra pista. As 11:00h já haviam terminado seus treinos de neve e prontos para almoçar e passar a tarde no gym. Todas as equipes com seus treinadores, utilizando muito a corda slack-line (não sei se escrevi corretamente) eu tenho uma em casa. Os amigos argentinos deixaram pressa depois do Fest-Yôga de Floripa. É uma fita que esticamos entre dois pontos, para exercitar o equilíbrio, como mostra a foto.

Professor Pedroca de Castro - treinamento respiratório para atletas de alta performance

Trabalhando, o que no condicionamento físico é o que há de mais atual, que é a propriocepcia. Caramba! Fiquei no Google 15 minutos agora e decidi dar minha própria definição de propriocepcia. Fiquem a vontade para contribuir. Ou seja, noções e domínio do seu corpo em situações de exigência, seja nos malabarismos dos esportes, seja na reabilitação de um atleta, resumindo consciência corporal. Já ouviram falar? Pois é Shiva já trata desse assunto, há mais de 5000 anos.

Terça-feira, ao me preparar para surfar ou seria snowboardear, melhor surfar né? A própria Isabel usa no seu msn “surfneve”, então vamos acatar a campeã. Bem voltando ao momento de entrar na montanha, encontrei o chefe dos instrutores de snow, ele me viu e do nada sugeriu ao Rodrigo, instrutor do Método DeROSE, que estava livre, à me acompanhar. Eu fiquei muito contente pois andar com um instrutor é muito bom, é puro aprendizado. Podemos comparar com o SwáSthya Yôga; é completamente diferente praticar sozinho ou com um instrutor habilitado e isso se aplica a tudo. Então fica a dica: contrate sempre aulas com pessoas habilitadas, na neve ou no bhávan.

Nossas praticas com a Isabel estavam chegando ao fim, em breve ela partiria para Chapelco, na Patagônia Argentina para as competições Sulamericana e Copa do Mundo. Os companheiros de treino em breve serão adversários, mas creio que em muitos esportes é assim. Os surfistas viajam sempre juntos e depois entram n’água pra competirem contra seus (nem sempre) amigos.

Quarta-feira, sem maiores novidades a não ser o último dia de treinos dos snowboarders. Andei com o binding da Kadri e confirmei a compra de mais esse equipamento dela. Biding que em espanhol se diz fixação, é mais uma das inúmeras indumentárias do esporte. Tem a função de fixar e prender nossos pés na prancha, que neste momento estão calçados com botas especiais, para deixar os pés bem firmes, confortáveis e ligeiramente inclinados a frente, como que em utthita pádásana.

Os equipamentos da Kadri, são todos suíços e sendo ela uma top mundial, os equipamentos são top de linha. Agora estou super bem equipado! Fechamos negócio e fomos nos despedir da trôupe que ia de Land Rover desde Valle Nevado até San Martín de Los Andes. Rumo ao sul passando por entre a Cordilheira dos Andes e as estepes patagônicas. Viagem esta em meio a pampas, montanhas e vulcões, passando por lagos quem emanam silêncio e convocam contemplação. A Patagônia abriga milhares de hectares da natureza em seu estado mais puro e intocável.

Acordei quinta-feira afim de sumir na montanha, tipo andar em lugares onde os outros da minha espécie não estariam. Só que isto é uma forma de expressão, aqui em Valle Nevado tem muitos fora de pistas, mas cada um tem que respeitar seus limites e andar em áreas isoladas; ou acompanhado ou já conhecendo o terreno. Como nenhuma das duas hipóteses se aplicava a meu momento, busquei o Valle Olímpico que é um fora de pista não tão remoto. Resolvi dropar mais pelo canto esquerdo do vale e para minha surpresa o canyon gigante que o Gabriel sempre mencionava era muito mais do que um bowl enorme que eu sempre avistava, mais nunca tinha me arriscado. Dropei ouvindo Xavier Rudd, entre seus acordes contei 65, não menos que 65 cavadas na base e rasgadas de front e back-side no lip dos múltiplos canyons em que se desdrobava, minha nova descoberta.

No quintal lá em casa o Sebastian, Instrutor argentino de snow, que nos presenteou com a slack line, mostrando como se faz, no fundo a Lua minha companheira fiel

A tarde voltei para um último surf, pois já percebi que em dias de sol é muito placenteiro andar no pôr-do-sol. No lift ao meu lado, sentou-se um colega de esporte, cada um com seu headphone. Mas quando nos entre olhamos uma segunda vez, foi natural sacarmos dos phones e iniciarmos um diálogo. Para minha surpresa o Jay era um snowboarder de Aspen Colorado, além de surfista, já tinho ido várias vezes ao Brasil. Enquanto o lift subia conversamos em inglês, espanhol e português. Fui logo percebendo que o cara dominava a prancha. Engraçado foi quando descemos do lift no topo da montanha e ele encontrou um amigo gringo também, ficaram comentando de um cara super fera entre os 3 melhores do mundo em free ride de ski, que havia chegado por aqui. Ai um falou pro outro, “é o cara é bom mesmo, mas já é a lit bit old, about 30”. Silenciosamente eu ri com meus 52, ah… se eles soubessem. Em seguida ele pediu minha sugestão de onde droparmos a última do dia e com minha nova paixão ainda pulsando, logo sugeri o big canyon. Foi muito bom ver o cara andando e segui-lo no bowl natural que forma esse canyon.

Nessa noite desci pra Santiago, na sexta-feira ia conduzir um treinamento de pránáyámas para atletas na unidade de Santiago. Aproveitei a manhã para ir a uma clinica fazer um check no meu nariz e ouvido, por causa do acidente do sábado e confirmei que estava 100% . Quando sai do metrô, uma liquidaçãozinha básica, me fez comprar um par de tênis por PCl $ 9.990,00 o que significa um investimento de R$ 38,00. Em seguida um super mercado para repor, meu estoque de laricas saudáveis. A noite foi muito boa, todos alunos presentes estavam interessados em melhorar sua capacidade pulmonar. A maioria surfista, outros atletas do cotidiano, e sabendo que as ondas chilenas estão entre as maiores e mais geladas do mundo, respirar era preciso. A sede do Método DeRose em Santiago é muito bem distribuída numa casa muito “bacan”, como fala a Valentina. Um bom chai, inclusive aprovadérrimo pelo embaixador Pradeep K., sempre esquenta as charlas na sala de convívio depois das aulas. Um dos alunos o Pablo, acaba de montar um business, que conheceu na Nova Zelândia, chamado Wicked Campers. E eu mais dois amigos e alunos, que chegarão de Floripa em meados de setembro, seremos um de seus 1ºs clientes. Ou seja ele está montando um frota de vans para alugar toda equipada, com cama que se transforma em mesa e bancos, cozinha e etc. E com ela vamos percorrer as olas de Chile. Nesse dia ele trouxe a Fiorino para eu conhecer, e no sábado ele e o Gabriel saíram com ela pra explorar o litoral enquanto eu subia de volta pro lar da montanha.

A Fiorino da wicked campers saindo da sede do Método DeROSE em Santiago pro litoral

Passei no super de manhã e comprei os ingredientes pro molho do nhoque, pois era dia 29 e mantenho essa tradição “muy placenteira” já fazem uns 20 anos. Ainda em Santiago, enquanto preparava o molho de tomates frescos, berinjela, gengibre e outras coisitas mais, assistia na internet os brasileiros quebrando as ondas no arquipélago dos Açores, num campeonato mundial do WQS. Ao chegar ao meu alojamento no Valle Nevado, onde tenho um pequeno fogão elétrico, coloquei os nhoques para esquentar, misturei com o molho e em seguida saboreei minha fortuna. Nesse dia abri mão de surfar, depois de fazer a digestão fui pro spá pensando em assistir a estréia do Real Madri na liga espanhola. E fui surpreendido com um partidaço da Inter de Milão, que enfiou um balaio na equipe do Milan, no clássico milanês. Deveriam ter uns 7 brasileiros pelo menos em campo, o que dá uma meia seleção canarinho.

Bem depois do sádhana, fiquei com alguns alunos fazendo pose pro fotógrafo do resort, pra atualizar o site com nossos ásanas. Mais tarde participei de uma festa na minha casa em Floripa via câmera do msn, vi minha cachorra Lua e ela me ouviu chamá-la pelo computador. Espero que não tenha ficado confusa em ouvir minha voz um mês depois de minha partida e não me ver.

Domingo foi dia de voltar a pista, um sol entre rajadas de vento e nuvens, mantinha uma boa visibilidade para desfrutar o snow. Busquei recantos, para o samyama, no topo do mundo e voltei ao canyon do Valle olímpico para finalizar a semana olímpica. Uma ótima pratica cheia de brazucas, encerrou minhas atividades da semana.

Texto do Professor Pedroca de Castro

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Seu dono, o surfista Domingo Pianezzi, do Peru, com seu gatinho de quatro meses de idade: Nicolasa.

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Força, poder e energia; ditaram a semana. A neve que chegou na sexta dia 15, não se contentou com lançar 1 mt de altura e na segunda e terça voltou a nevar com vontade. Dobrando a altura de neve recém caída na montanha, com mais 1 mt de polvo ou powder, que é a melhor qualidade de neve que existe para surfar a montanha.

Segunda-feira também foi a 1ª vez que andei com o Gabriel, pois pelo fato de eu estar aqui substituindo-o, faz com que ele fique direto na sua escola em Santiago. Dessa vez ele iniciou um projeto, de aula laboral nas oficinas (departamentos) aqui do Resort. Depois das aulas da manhã, fomos finalmente surfar juntos. Os drops estavam demais, quando está powder, suas curvas levantam uma nuvem de powder. Ou seja sumimos no spray de neve que se levanta a cada curva ladeira abaixo ! Por algumas horas andamos quase sozinhos no outro lado da montanha, inclusive como tudo tem prós e contras a neve fofa permite muito prazer e algumas atoladas homéricas. Pois quando perdemos velocidade você literalmente afunda naqueles 1 a 2 mts de neve recém caída.

um lugar lindo para se morar!

Bem na terça nevou tanto, que não se enxergava a montanha da minha janela. Rolaram mais algumas aulas laborais e o resto do dia foi entre a aula da nossa campeã e dos hóspedes. Novidade na área eram as equipes dos continentes nortenhos, chegando pra temporada de treinos na América do Sul. Conhecemos umas meninas da equipe paraolímpica canadense , que praticam yôga regularmente. Fiquei super empolgado pra dar uma aula pra elas, só que os horários pareciam não coincidir. Fiquei só imaginando os ásanas pra galera, alguns não tinham os braços outros com pernas mecânicas, seria um desafio interessante. Depois uma sauninha básica, pra esquentar a alma e abrir o apetite pro jantar. No jantar tava rolando um burburinho na mesa dos instrutores de snowboard, bem faltou dizer que nevou tanto que a montanha ficou fechada para carros subirem ou descerem pra capital, até rolou uma avalanche que tirou uma das vans de transfer da estrada. Então o Gab não pode baixar e fomos conferir qual era o assunto dos pros. Bem sabe aquelas cenas de todo filme de snow, onde a galera fica fazendo saltos a noite. Isso depois de trabalhar com as pás construindo rampas para treinar saltos com loopings, backflips etc. Bem pra vocês imaginarem, daqui da frente do alojamento, que é puro asfalto já saímos engatados e deslizando nossas pranchas na fria noite de inverno. No começo me senti meio na duvida, “should I stay or should I go “, saltos e malabarismos não é o meu forte nem na montanha nem no mar. Faço o que chamamos de old school, aquele surfe que valoriza as linhas e velocidade. Mas ao chegar no pico constatei que os feras, estavam preparando uma rampa bem maior e haviam abandonado a rampa inicial, que me caiu como uma luva. Primeiro porque o público e os flashes, estavam todos voltados para outra rampa e pude desfrutar de vários saltos sem o desconforto de pagar mico pra galera.


Depois porque para minha surpresa, me sai bem nos saltos, tinha uns 3 bem mais neófitos que eu , o Gab já mais experiente dava seus 360º e backsides no ar. Depois ficamos vendo os saltos espetaculares dos novos amigos, isso até que a policia ou melhor os seguranças do Resort chegaram, acabando com a brincadeira underground da galera. Parecia aquela coisa de raxa, proibida e cada um saiu andando prum lado. De cabeça feita fomos dormir e sonhar com um dia de sol, que é tudo que um snowboarder deseja depois de uma nevasca e foi exatamente o que aconteceu na quarta.



Um dia pra não se esquecer, na verdade ainda melhor que o domingo passado. Portanto o melhor dia da temporada, a semana estava abençoada. O treino da noite anterior, me ajudou a acompanhar os saltos do Gabriel montanha abaixo, inclusive arriscando saltos mais ousados, velozes e furiosos. Bem nem tão altos, se comparando com os que víamos a galera embaixo fazer, cada vez que subíamos os lifts. À tarde fizemos o Valle Olímpico, que é o supra-sumo entre os fora de pista do Valle, pra fechar um dia literalmente olímpico. A estrada abriu e o Gabriel pode finalmente descer pra Santiago e salvar a Valentina, que já estava cuidando de todas as aulas sozinha há 3 dias e ajudar no Sat-Chakra. Eu até que fiquei na tentação do circulo de energia, mas havia marcado uma 1ª aula pras massagistas do Spá nesta noite e também não queria correr o risco de perder o day after .

Que foi incrível, quinta-feira, comecei o dia no Valle Olímpico e depois parti pra vários fora de pista irados. Fora de pista é onde as maquinas não passam e a neve fica powder até que comece a derreter. Bem minha prancha nova, agora estava toda riscada dos drops em áreas desconhecidas mas os drops valeram cada arranhão. O Fitness do spá, que na verdade é uma mini academia, estava cada dia mais cheio de atletas olímpicos e para-olimpicos. Equipes da Áustria, EUA, Canadá, Japão, etc. Todos treinando para as olimpíadas de inverno que ocorrerão em Vancouver, Canadá no próximo mês de fevereiro e março as para-olimpíadas e alguns também pras Copas Sulamericana e do Mundo de Snowboard , mês que vem. Nossos treinos com a Isabel Clark, vão se aprimorando e aprofundando a cada dia. Ela se encontra em 12º no ranking mundial, onde classificam-se as 24 melhores par os olimpic games. Falando em games durante a semana a TV, exibiu os X-Games, me pergunto aonde vamos parar ? Vi a etapa de motos, os caras tão usando as motos como se fossem skates, saltando e fazendo as motorbikes girarem em dois eixos diferentes e depois literalmente catando a moto no ar, pra completar sua performance diante de um publico extasiado.



Sexta-feira amanheceu nevando e o tempo nublado não permitiu descidas prazerosas. Fiquei pouco tempo na pista, acompanhando uns amigos brasucas que estavam em seu último dia. Eles foram sortudos e apesar de dois dias sem surfar por excesso de neve, pegaram a melhor semana da temporada. A noite rolou a segunda pratica com o pessoal do spá e o quórum aumentou de 6 para 8 praticantes, opa a turma está aumentando e fidelizando. Depois da aula encontrei 3 membros da equipe para-olimpica,demos muitas risadas um deles o Luke era um figura, da sua cadeira de rodas me convidava pra se juntar a eles, anunciando-se como uma pessoa muito divertida. Já o Sam mais introvertido dizia que ele não era tão divertido assim e a Vivian chegou me cumprimentando sem nenhum constrangimento se anunciando cega. Fiquei com eles um tempo de alto astral na noite e quando o frio, que eles nem sentiam, tomou conta de mim fui me recolher e eles pro bar.

Sábado, bem sábado a montanha venceu. Parti fissurado e confiante, engatando a prancha num fora de pista, avistei um zorro. É um animal nativo, parecendo-se com uma raposa, ficamos nos entreolhando por alguns minutos até que ele tomou a coragem de passar pela minha frente em direção aos seus afazeres. A visibilidade não era a melhor mas a qualidade da neve estava top, parti pras pistas de trás da montanha, onde eu já havia adquirido conhecimento no decorrer da semana. Quando decidi ir pra ultima descida, dica: nunca devemos pensar em dar uma ultima surfada, nem na montanha nem no mar. O lance é simplesmente surfar e sair, amarradão. Bem voltando a tal ultima descida, escolhi um lugar novo para baixar. Vi que tinha umas pedras à serem desviadas e depois o trajeto montanha abaixo era livre e branco. Então tomei as devidas precauções para iniciar o trajeto e depois que passei as pedras, botei a prancha reto pra baixo, o que a faz acelerar.

Derrepente não mais que derrepente, minha cara ou seja nariz, boca e face estavam todos dormentes. O liquido vermelho e quente escorria nariz abaixo, minha 1ª reação foi enfiar neve na cara, estava tão dormente que fiquei uuns 15 a 20 min. sem tirar do rosto um novo punhado de neve, que trocava a cada minuto. Em seguida olhei em volta e analisando a situação vi um caminho acima de mim, caminho são pistas de baixa velocidade que vão cruzando a montanha para levar os iniciantes ou os que queiram uma descida mais suave de volta a base. Bem o que aconteceu é que sem conhecer essa descida e sem visibilidade com tudo branco, esse caminho cruzou o meu caminho. Ladeira abaixo e sem ver, voei de uma pista super macia pra um caminho pisado pela maquina ou seja duro, o impacto deve ter feito meu corpo flexionar fortemente e bater com o nariz no joelho. Bem me arrastei até esse caminho e percebi que deveria continuar com a sessão de gelo. Nariz sangra muito, e o gelo foi a melhor coisa que fiz. Quando vi que passava um ou outro esquiador por esse caminho, resolvi pedir pra alguém ver como estava minha lata. Bem o gringo me tranqüilizou e falou “acho que não fraturou mas está cortado seu nariz “, beleza me tranqüilizei e preparei para encarar a caminhada até um posto dos pisteiros. La me fizeram curativo, um falou que eu precisaria de pontos outro falou que não. Bem nariz, nariz não é lugar de se dar pontos, no máximo uma pequena cicatriz vai tatuar essa lembrança. Falando em lembrança são 1:30 hs da manhã e meu despertador acaba de me lembrar que é hora tomar o último anti-inflamatório do meu tratamento e também que já é hora de dormir. Então chega de contar detalhes desse pequeno acidente, já estou bem melhor. Inclusive depois do ocorrido, que foi ontem, sábado as 13 hs eu já dei 4 aulas e me encontro sem nenhum desconforto, além do sono.

Domingo foi dia de molho, muito gelo de manhã entre leituras, refeições e aulas. Ah hoje o gym estava lotado de atletas, cada equipe com seus treinadores e treinamentos. Mas o nosso sádhana com a Isabel, atraia atenção de todos.

SwáSthya neles !

Texto do Professor Pedroca de Castro

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]]> http://yogasurf.wordpress.com/2009/08/28/semana-powder/feed/ 1 CampanhaYôga10 valle nevado Isabel e Pedroca http://yogasurf.wordpress.com/2009/08/25/a-entrada-do-metodo-derose-na-vida-do-surfista-e-instrutor-ricardo-poli/ http://yogasurf.wordpress.com/2009/08/25/a-entrada-do-metodo-derose-na-vida-do-surfista-e-instrutor-ricardo-poli/#comments Tue, 25 Aug 2009 16:36:07 +0000 CampanhaYôga10 http://yogasurf.wordpress.com/?p=90 ]]> Dae Moçada!

Meu nome é Ricardo Poli Bernardes, sou Instrutor de SwáSthya Yôga.

Instrutor de SwáSthya Yôga: Ricardo Poli surfando na Joaca

Comecei a praticar pra valer o Yôga Antigo em agosto de 2000. Antes disso já tinha feito algumas aulas informais com familiares e amigos que já praticavam. Enrolei-me por 3 anos, sempre havia algum empecilho que fazia eu adiar. Aahhh se eu tivesse começado antes…

No inverno de 2000 passei 20 dias no Farol de Santa Marta surfando com amigos e um deles me ensinou várias técnicas que serviam como preparação para a queda.

Ao voltar dessas férias li uma reportagem na qual o Tom Carrol dizia que o Yôga ajudava-o bastante proporcionando força, flexibilidade, alongamento, respiração e concentração. Outros ícones do surf mundial também deram depoimentos parecidos às revistas. Referências de peso como Carlos Burle, Kelly Slater, Teco Padaratz e outros…

Isso me empolgou ainda mais e, finalmente, me matriculei na Rede DeRose. A seriedade e o profissionalismo presentes nesta Escola foram determinantes para que eu decidisse me aprofundar e trabalhar com o SwáSthya. Há 5 anos dedico-me a lecionar essa filosofia que tem a proposta de gerar autoconhecimento.

O nosso Método ensina, por exemplo, como respirar melhor, como descontrair, como se concentrar, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. através de técnicas extremamente fortes. A prática completa do SwáSthya Yôga compreende oito modalidades de técnicas (mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá e samyama, veja o quadro a seguir) que vão atuar em oito áreas distintas, promovendo um aperfeiçoamento ultra-integral.

Instrutor Ricardo Poli

Novembro de 2008, o Big Rider Eraldo Gueiros foi homenageado pessoalmente pelo Prof. DeRose durante o Festival Internacional de Yôga do Rio de Janeiro. Ele pratica SwáSthya quatro vezes por semana com uma Instrutora da Unidade Cultural do Leblon.

Surf e SwáSthya têm tudo a ver! A mesma sensação de extremo prazer e satisfação que sinto ao surfar também sinto ao praticar a Nossa Cultura.

Pratique na Rede DeRose ou nas melhores academias da cidade!

Passarei aqui algumas dicas para que você conheça mais o Método DeRose e aplique-o em suas Surf Trips.

Um grande abraço

_{Instrutor Ricardo Poli}

_{Formado pela Universidade de Yôga,}

_{Pontifícia Universidade Católica do Paraná,}

_{Universidad Tecnológica Nacional de Buenos Aires}

_{e Faculdade Estácio de Sá de Santa Catarina.}

_{Presidente da Associação de Profissionais de Yôga do Centro Cívico.}

_{Diretor da Rede DeRose, Unidade Centro Cívico.}

_{Gostou? Agende uma aula experimental!}

Dando continuidade a nosso relato semanal; começamos a segunda com a entrevista de áudio do programa da GNT. Vai se chamar “Fora de Casa” e estréia no início de setembro, fiquem de olho. Então fui ao snowpark, onde a equipe internacional de snowboard estava treinando para a Copa Sulamericana e em seguida Copa do Mundo, que se realizarão em San Martín de Los Andes, Argentina, também em início de setembro. E lá no meio da montanha rolou altas entrevistas, que se for bem editada dará uma projeção da seriedade do nosso trabalho aqui. Depois da entrevista, acabei ajudando à eles no treino de border cross, uma das modalidades que serão disputadas. Eu dava a largada para cinco atletas, a Isabel pelo Brasil, a Kadri campeã da Estônia e a Ruby uma japonesa muito figura e comunicativa, isso sem falar uma palavra de português, inglês ou espanhol (tiraram os acentos de português e inglês?). Mais o Toni Brazuca e o campeão chileno Inhaqui, isso mesmo só não sei se se escreve assim, mas é essa a pronúncia.

Terça-feira dei uns drops irados com a prancha da Kadri, o surf da montanha mudou com a prancha de competição reserva dela. Depois almoço, mais tarde sauna básica, que tem no spá e fim de tarde prática do Método DeROSE nos hóspedes e diretoria do Resort. Desci de carona pra Santiago a noite e reencontrei os amigos swásthas Valentina e Gabriel. Estes fizeram questão e solicitaram a secretária do embaixador indiano, que me extendessem o convite feito à eles para celebrar na casa do embaixador a data da independência da Indía.

Convite do evento

Convite feito, convite aceito! Lá estava eu na cerimônia rodeado de ministros, embaixadores, empresários e outras celebridades internacionais. O Gab e a Vale me apresentavam como a maior autoridade do Yôga em visita ao Chile neste momento, que chique sô! Coisa de protocólo o evento começou as 12:30h e terminou as 14:30h, momento da nossa foto com o embaixador. Nosso casal anfitrião, atacou de marketing de guerra distribuindo cartões de visita, aos mais descolados da festa e eu só curtindo e matando as saudades da cultura e culinária indiana.

Professor Pedroca de Castro, o embaixador Pradeep K. Kaipur e seus anfitrões de lá: Valentina Doren e Gabriel Beilinson (Instrutores do Método DeRose).

Essa quarta na verdade começou com um sádhana as 7:00hs na sede de Santiago, depois o almoço com as estrelas. Em seguida fui fazer shopping de snowboarder, comprando luvas e um par de botas, pra neve que estava por vir. E a noite retribui com sádhana de quase 2 horas pros sádhakas e chêlas e instrutores da unidade.

Quinta-feira foi acordar tomar o desayuno, e partir pra montanha. Pra minha decepção a neve ainda não havia chego, só o frio e tempo feio. Passei a tarde estudando vilão, lendo e depois da sauna, um sádhana no Spá-Fitness do Resort.

Sexta continuou com tempo horrível e sem neve, pelo menos o tempo estava com cara que ia acontecer alguma coisa. A grande vantagem de quem passa uma temporada e não uma semana na neve, é saber esperar dias melhores. É impressionate como, todos os visitantes normais, ou seja, aqueles que investem uma semana do seu tempo (leia-se $)pra esquiar ou curtir o snowboard, se jogam montanha abaixo em qualquer condição. O dia passou entre mantras arranhados no violão, leitura do Bienvenido Yôga do Maestro Dom Edgardo e o Respire da minha parenta Ro de Castro. Bem a vista do meu quarto não é o que se pode chamar de monótona, da minha cama vejo as montanhas e pistas daqui e a neve neca. Isso foi até a hora do jantar, para alegria de todos, foi a hora que começou a nevar.

O sábado amanheceu nevando muito e todo o dia se passou assim, além da neve a minha maior alegria neste dia: foi a visita da Kadri trazendo sua prancha mágica pra negociarmos. Agora não tinha mais volta passei a ser o feliz proprietário, de um snowboard top de linha. A neve que caia insistentemente, mais a neblina deixaram as pistas com visibilidade zero, mesmo assim um monte de malucos se jogavam ladeira abaixo. Eu até que que tentei, na fissura da prancha nova, fui a pista mas não enxergar nada um palmo a frente me fez desistir em 10 min. Então passei a tarde no estudo e prática da nossa nobre filosofia. Para minha surpresa após a aula fui convidado a jantar no apartamento de uma aluna, que é super bem relacionada por aqui. Inclusive é mãe do campeão chileno, lembra o Inhaqui, Miguel seu namorado é piloto de heliski (te leva pra surfar montanhas remotas de helicóptero) cozinhava e ia me contando de seu tempo de surfista e das aventuras na neve. Os outros convivas eram dois instrutores top de Valle Nevado e o Gastón psicólogo da equipe de snow mais sua esposa e filinha. Apreciei o convite a companhia e as charlas, pois a essência de viajar é exatamente essa, conhecer pessoas e lugares. Bem era já era hora de dormir, o dia seguinte prometia!

Domingo amanheci parafraseando o Jota Quest “dias melhores virão…” , ao descortinar meu quarto, o azul do céu confirmava um dia pra não se esquecer. Bem foram 5 horas de snowboard no powder a prancha fica flutuando e a velô aumenta consideravelmente a adrenalina. E foi exatamente ao lado da pista chamada Adrenalina, que fiz o meu melhor snowboard até agora. Andando fora de pista que é onde a máquina não passa e a neve fica mais fofa e clean. Subi a reboque (teleski) e baixei a toda pelo menos umas 12 vezes, antes de ir explorar outras partes da montanha. No fim de tarde, o visual estava mágico, miríades de flocos de neve cintilavam no ar ao sabor do brilho do sol que se punha a oeste. Cheguei no topo da montanha e com Breath of Stillness no meu i-pod , sentei exatamente para inspirar a quietude e solitude do topo do mundo e em samyama me preparar para o último drop do dia. O resto foi uma pratica inspiradérrima pros 10 alunos do dia e depois receber uma massagem no Spá.

Finalizando a semana com; SwáSthya !!!

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Uma vista de tirar o fôlego!

Em 2005, ao planejar minha ida ao Fest-Yôga de Buenos Aires, percebi a oportunidade de conhecer um esporte novo. E assim embarquei para a Patagônia, Argentina, uma semana antes do nosso Festival, fissurado para experimentar surfar as montanhas nevadas, leia-se snowboard. Bem não preciso dizer que “me apaixonei”, desde de então, participei de três festivais consecutivos em Buenos Aires.

Agora me encontro em Valle Nevado, Chile; para minha 4ª temporada de snowboard. Desta vez o convite veio do casal Gabriel Beilinson e Valentina Doren, nossos representantes do Método DeROSE na capital chilena, por sinal eles estão com a escola linda, num bairro super requintado de Santiago. Como já nos conhecíamos do tempo de sua formação profissional de SwáSthya Yôga, em Florianópolis e eles sabiam do meu bem estar nos picos gelados dos Andes, me escreveram em abril, convidando pra ajudá-los nas classes do Método DeRose, no Spá do Fitness Center do Valle Nevado Ski Resort, e com isso eles poderiam dar uma importante atenção a sua escola que se encontra em crescimento. Aceitei de bom grado e cá estou, substituindo o Gabriel em quatro aulas semanais, no Spá onde temos uma ótima sala de prática envidraçada pros picos e vales nevados da Cordilheira dos Andes. Eu sempre percebi que se Shiva habitou os Himalayas, ele também andou por aqui. Pessoalmente me sinto muito diligente no estudo e na prática da nossa nobre filosofia por aqui. É uma sensação que funde; bem estar com respeito, contemplação com atitude interior, esporte com evolução, como que uma meditação espontânea.

Aula personal para atleta olímpica Isabel Clark

Estou instalado num alojamento e meu quarto, tem vista pro mar, ops… pra montanha, mais precisamente paras as pistas de ski. Sabendo da dificuldade de se manter uma alimentação saudável num ambiente desse, me preveni e mandei US$ 200,00 em compras de complementos, tais como um bom azeite de oliva, mostarda, cardamomo, mel, aveia, castanhas e nozes, barras de cereais, geléias caseiras, chás, cevada, biscoitos e etc.. Cada vez que vou ao refeitório, estilo bandejão, levo um kit para aprimorar o sabor e a qualidade do rango. Adaptabilidade é o verbo, se soubermos conjugá-lo nos adaptamos em qualquer situação. Nesse bandejão, vamos dizer assim, tomam café, almoçam e jantar cerca de 400 pessoas que trabalham no complexo e o professor de SwáSthya Yôga já é conhecido e amigo do cozinheiro que sempre lhe oferece uma opção sem carne.

O dia-a-dia é acordar para uma primeira meditação, tomar café e preparar-me pra surfar picos de 3600 mts de altura. O snowboard é praticado entre 10:30 e 13:00 horas depois o almoço e quando tenho a tarde livre volto para a montanha. Mas isso de tarde livre está acabando, bem tenho aulas terças, quintas, sábados e domingos, mas estamos treinando uma campeã, brasileira e sul americana de snowboard e a cada dia que passa, a Isabel Clark, que é inclusive atleta olímpica de inverno, quer mais práticas. De uma aula semanal estamos agora com quatro, hoje inclusive recebemos a visita da GNT que veio filmar a rotina de treinamento da Isabel, protanto estaremos em breve na GNT novamente.”

Pedroca de Castro

Professor de SwáSthya Yôga, Engenheiro agrônomo.

Www.pedrocadecastro.com

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Ian Mello: Quando você descobriu o Yôga?

Letícia Portella: Quando eu tinha mais ou menos 15 anos. Muitos amigos da minha escola surfavam e já praticavam o Yôga, mas eu só admirava e achava que aquilo não era para mim. Comecei a praticar mesmo aos 18 anos, quando em uma viagem de férias ao Rio de Janeiro iniciei as práticas do Yôga na praia do Arpoador. A partir daí, grandes transformações começaram na minha vida. Gostei tanto das aulas de Yôga que decidi fazer a formação profissional, largando minha faculdade de pedagogia no sul para vir me dedicar exclusivamente a isso aqui na cidade maravilhosa.

IM: Quais os benefícios que podem ser aproveitados para surfar melhor?

LP: A parte da respiração é um grande diferencial, os exercícios respiratórios aumentam incrivelmente a capacidade pulmonar.

As técnicas corporais desenvolvem a flexibilidade, o alongamento e o tônus muscular. Além disso, reduzem as lesões e contusões.

Outras técnicas, como a descontração, trabalham a visualização e a mentalização, o que é ótimo para atletas que correm campeonatos. Desta maneira, eles conseguem mentalizar seus objetivos antes e durante as baterias. Muitos atletas quando se machucam e estão na fase de recuperação usam essa ferramenta como forma de treinamento.

E a mais importante de todas as técnicas é a concentração, que deixa o surfista mais atento às séries, observar o melhor posicionamento, escolher as melhores ondas e evitar quedas.

IM: Como você define sua performance no surf após ter começado a praticar o Yôga?

LP: Bem melhor. Posso dizer que conquistei outro patamar. Minimizei muito o erro nas manobras, dificilmente caio no drope e sinto mais estabilidade na prancha, além de me sentir mais segura no mar quando ele está grande. Sinto também mais força na remada e menos desespero durante um caldo ou se a cordinha arrebentar. Desespero zero, risos.

IM: Muitos surfistas profissionais praticam o Yôga como parte do próprio treinamento. Qual sua opinião sobre o uso do Yôga como um exercício aplicado e específico do surf?

LP: O Yôga é uma ótima ferramenta para potencializar o surf dos atletas. Inclusive os instrutores da Uni-Yôga já trabalharam em etapas do Super Surf e do WCT ministrando aulas para atletas antes das baterias. Grandes marcas de surfwear têm adotado as práticas do Yôga como treinamento para os atletas da equipe de surf.

Inclusive comecei a correr alguns campeonatos amadores para vivenciar a adrenalina que o atleta sente antes e na hora da bateria. Assim fui descobrindo quais as melhores técnicas respiratórias e corporais para antes da bateria, outras para durante.

Na verdade existem técnicas mais específicas para determinados casos, mas o melhor é o atleta vivenciar isso sempre no seu dia-a-dia. Assim acaba fluindo naturalmente e o corpo aprende a fazer sozinho.

IM: O Surf é um esporte voltado ao meio ambiente e a natureza… Qual a ligação do Yôga e do Surf nesse sentido?

LP: Essa ligação com a natureza é que faz o surf e o Yôga serem dois estilos de vida que se combinam tanto. Isso porque um dos melhores lugares para se praticar é ao ar livre, onde encontramos maior concentração de prána, que é a bioenergia que captamos quando respiramos. Ela é responsável por nos proporcionar mais vitalidade e dinamismo no corpo.

IM: Hoje em dia, muitos praticantes de surf procuram o Yôga para completar o estilo de vida que buscam. Qual a ligação real do surf e do Yôga?

LP: Acredito que tanto o verdadeiro praticante quanto o verdadeiro surfista, vivenciam essas duas atividades como um life style, uma filosofia de vida. O surfista não é só surfista quando está dentro d’água. Ele é fora também, cuida da praia, do mar e é mais consciente. O praticante também tem essa visão. Quando o Yôga surgiu na Índia há 5000 anos atrás, os praticantes cultuavam a natureza e se inspiravam nos movimentos das plantas e dos animais.

IM: Que conselho você daria para os leitores do Ricosurf que buscam o Yôga para somar à prática do surf?

LP: Faça Yôga antes que você precise. Busque esse life style, ele não se resume a melhorar o surf, mas desenvolve principalmente sua qualidade de vida.

Para Informações sobre Aulas de Yôga: acesse nosso site www.uni-yoga.org.br

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