Yôga como treinamento para o surf
Aula de Yôga antes do Surf
Há muitos anos que os surfistas vêm buscando técnicas que possam aperfeiçoar as capacidades psicológicas e fisiológicas dentro do mar. Dormir bem, fazer alongamento, ter uma boa alimentação e administrar o stress, são formas de deixar o corpo mais estável e preparado para as “sessions de surf”.
Grandes nomes do surf como Kelly Slater, Carlos Burle, Teco Padaratz e Eraldo Gueiros, utilizam uma filosofia milenar, o Yôga, para melhorar a performance dentro d’água. O Yôga é uma prática. É uma filosofia de vida saudável onde o praticante vivencia e leva o conhecimento para sua rotina diária, seja no esporte, no estudo, no trabalho, etc.
Com o Yôga, o surfista consegue estabilizar seus estados físico e emocional. Consegue-se aumentar a capacidade respiratória, melhorar a elasticidade, reduzir lesões e cãibras, além de aumentar a capacidade de concentração e aproveitamento das ondas. O Yôga ajuda também a corrigir os vícios na postura durante a remada, e a compensar o abuso da musculatura por causa da longa permanência dessa postura.
Um dos maiores bloqueios de quem está começando a surfar é o medo do caldo, que neste caso, é mais fácil de suportar com freqüentes exercícios de respiração. Através da prática do Yôga, o surfista passa a ter melhores condições de superar as dificuldades dentro do mar, como cair numa água fria, tomar uma vaca, ou até mesmo reduzir o nervosismo durante os campeonatos.
Para nos falar melhor sobre a ligação do Yôga com o surf, entrevistamos Letícia Portella, surfista de alma e instrutora da Uni – Yôga. Letícia dá aulas especiais de Yôga para surf, ensinando práticas para o free surf, para as ondas grandes e também para antes das baterias, em caso de competição.
Surfistas como Andréa Lopes, Dadazinho, Rodrigo Resende e Eraldo Gueiros, big rider brasileiro que representará o Brasil no mundial de tow in, já passaram pelas aulas de Yôga para Surf que Letícia ensina.
“O Eraldo já pratica o SwáSthya Yôga há 3 anos. Desenvolvi para ele aulas específicas para o surf de ondas grandes, onde o maior foco é dado nos exercícios respiratórios e também nas técnicas de concentração. Com esses ensinamentos, ele consegue ter uma melhora na performance dentro d’água, assim como, puxar e escolher certamente as ondas do parceiro, onde qualquer erro pode colocar o colega em uma situação de risco”, Comenta Letícia.
Fonte: www.ricosurf.globo.com
Surf e Yôga
Segundo o professor do Método DeROSE Pedroca de Castro, dentro de todos os esportes de ação de alta performance, o surf é um dos que mais está intimamente vinculado ao Yôga, desde sua origem. Os primeiros habitantes da Índia foram os polinésios, justamente os primeiros praticantes de surf.
Além disso, o Swásthya Yôga possui uma divisão de técnicas que desenvolvem a musculatura de forma extremamente harmoniosa, conferindo domínio até de músculos considerados involuntários, que contribui para uma performance superior no esporte. E ainda garante uma proverbial flexibilidade articular e muscular, obtidas mediante a eliminação de tensões localizadas, a conscientização de grupos musculares e as permanências maiores no ponto culminante de solicitação
Rodrigo, aluno da Unidade Anália Franco
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